domingo, 23 de janeiro de 2011

Treino Resistência

Treino de resistência com elásticos.
Indicado para melhoramento da performance e para preparação de situações como saída de correntes ou início de reboques.
Feito com os meus alunos de Salvamento Aquático CSSMA Porto.
Bom trabalho.

Reboque de um nadador cansado


Perante um nadador cansado, capaz de manter a calma e de colaborar, poderá ser utilizado uma técnica de reboque modificada - o reboque de nadador cansado.
Nesta técnica o Salva-Vidas posiciona-se de frente para o nadador e nada bruços, no sentido do destino. O nadador cansado, coloca as suas mãos nos ombros do Salva-Vidas, com os cotovelos esticados (isto é importante para que não "amorteça" o impulso dado pelo Salva-Vidas), mantendo uma posição o mais hidrodinâmica possível (ver figura).
Esta técnica tem como vantagens o menor gasto energético, o melhor controlo por parte do Salva-Vidas que mantém o contacto com o nadador, contacto visual e verbal com o nadador, visualização do ponto de destino. Apresenta como desvantagens: no mar fica de costas para o mar, a necessidade da técnica estar treinada também por parte do nadador.
Há que treiná-la bem. Bom trabalho!

domingo, 2 de janeiro de 2011

Triagem

Por definição, uma situação de catástrofe é quando os recursos necessários excedem os recursos disponíveis.
Nessa situação é necessário estabelecer prioridades fazendo a triagem das vítimas a socorrer pelo processo START - Simples Triagem Rápido Tratamento.
Desta triagem resulta uma classificação de cores (tal como a que fazem nas urgências hospitalares). Por ordem decrescente de prioridade: Vermelho -> Amarelo -> Verde -> Preto.
Em baixo está o algoritmo de atendimento e triagem.

2011


Neste novo ano da nossa existência, venho desejar-vos saúde e que conquistem a paz, a felicidade e a prosperidade que cada um de vocês deseja; porque são valores que não se recebem mas que se conquistam. E conquistar implica integridade, força e valor para se impor à adversidade; porque, realmente, a vida não é mais que uma constante sobrevivência e já sabem, seja qual for o cenário, render-se é morrer.
Bom Ano.